Serotonina este un mesager chimic din creier care joacă un rol cheie în reglarea stării de spirit, a somnului și a apetitului. Este denumit hormonul „fericirii” deoarece ajuta la promovarea sentimentelor de bunastare si fericire.

Mentinerea nivelului adecvat de serotonina este importanta pentru o stare generala de bine. Cu toate acestea, din anumite cauze, nivelul de serotonina poate scadea la anumite persoane atragand o serie de efecte negative.
In acest articol vom discuta despre posibilele cauze, efecte, simptome si sfaturi in ceea ce priveste nivelul scazut de serotonina.
Cauze ale scăderii nivelului de serotonină
Genetica și antecedentele familiale sunt una dintre cauzele scăderii nivelului serotoninei.
Daca membrii familiei tale au avut probleme cu depresia, anxietatea sau alte tulburări de sănătate mintală, sansele ca si tu sa te confrunti cu un nivel scazut de serotonina sunt mai ridicate. Bineinteles, asta nu este o certitudine.
Stresul cronic și traumele pot provoca, de asemenea, scăderea nivelului serotoninei. Expunerea prelungită la stres poate schimba modul în care creierul procesează serotonina, ducând la o scădere a acesteia. Traumele, cum ar fi pierderea unei persoane dragi, pot duce, de asemenea, la o scădere.
Medicamentele și abuzul de substanțe pot provoca, de asemenea, scăderea nivelului de serotonina. Anumite medicamente, cum ar fi antidepresivele și antipsihoticele, pot interfera cu capacitatea creierului de a produce și procesa serotonina. Abuzul de substanțe, în special de alcool, poate duce, de asemenea catre acelasi rezultat.
Modificările hormonale ne pot “aduce” si ele un nivel scăzut de serotonină. Dezechilibrele hormonale, cum ar fi cele care apar în timpul menopauzei, ne pot afecta in acest sens.
Acestea sunt principalele cauze care pot influenta nivelul de serotonina din creierul nostru.

Simptome ale scăderii nivelului de serotonină
Schimbările de dispoziție. Nivelul scăzut de serotonină poate duce la sentimente de tristețe, deznădejde și lipsă de motivație. Simptomele de anxietate, cum ar fi neliniștea, îngrijorarea și frica, pot fi, de asemenea, semne care sa ne puna pe ganduri.
Dificultatea de a dormi și insomnia sunt, de asemenea, simptome ale nivelului scăzut de serotonina. Serotonina joacă un rol important în reglarea ciclului somn-veghe al organismului, iar nivelurile scăzute de serotonină pot duce la insomnie și alte tulburări de somn.
Persoanele cu niveluri scăzute de serotonină pot avea probleme în a adormi sau a dormi fara intreruperi, ceea ce duce la oboseală și somnolență în timpul zilei.
Iritabilitatea și furia. Nivelurile scăzute de serotonină pot duce la sentimente de frustrare, iritabilitate și furie. Aceste schimbări de dispoziție pot fi greu de controlat și pot duce la conflicte cu prietenii și membrii familiei.
Energia scăzută și oboseala. Un nivel scazut al serotoninei poate duce la senzații de oboseală și lipsă de energie, ceea ce face dificilă îndeplinirea sarcinilor și activităților zilnice.
Sensibilitatea crescută la durere este este un alt semn care ne poate duce cu gandul catre un nivel scazut de serotonina.
Acestea sunt doar cateva posibile simptome pe care o persoana cu un nivel scazut de serotonina le-ar putea observa si resimti. Daca credeti ca va confruntati cu asta, nu ezitati sa va adresati unui om specializat in sanatate mintala.
Efecte ale scăderii nivelului de serotonină
In mare parte, o persoana cu un nivel scazut de serotonina este mai predispusa unor afectiuni mentale, cum ar fi anxietatea si depresia.
Problemele de memorie, atentie si concentrare sunt si ele posibile efecte care pot aparea influentand intr-un mod negativ viata de zi cu zi facand mai dificile sarcinile si activitatile obisnuite.
Nivelurile scăzute de serotonină pot duce la sentimente de tristețe, deznădejde și lipsă de motivație, ceea ce poate influenta izolarea sociala, lipsa motivatiei, stima de sine si pierderea de interes pentru activitatile care iti faceau placere.
Este important de stiut ca aceste efecte pot varia de la persoana la persoana si consultarea unui specialist in sanatate mintala nu trebuie ignorata sau inlocuita cu alte sfaturi.
Schimbarea stilului de viață, cum ar fi exercițiile fizice, o dieta sănătoasă, rugăciunea, citirea Bibliei și gestionarea stresului sunt, de asemenea, opțiuni eficiente de tratament pentru scăderea nivelului de serotonina. Exercițiile fizice și alimentația sănătoasă pot ajuta la îmbunătățirea sănătății generale, în timp ce tehnicile de gestionare a stresului pot ajuta la reducerea stresului și la îmbunătățirea bunăstării generale.
Rugaciunea si cititul Bibliei zilnic, mersul constant la biserica, vorbirea cu un pastor si postul sunt, din punctul meu de vedere, cele mai eficente “arme” impotriva afectiunilor mintale.
In cazuri mai severe, mersul la un consult de specialitate este o obtiune care nu trebuie ignorata.

Concluzie
În concluzie, scăderea nivelului serotoninei poate avea un impact semnificativ asupra corpului și minții. Înțelegerea cauzelor, simptomelor, efectelor și opțiunilor de tratament este importanta pentru abordarea și tratarea afecțiunii intr-un mod eficent.
Este important de menționat că acest articol are doar scop informativ și nu trebuie considerat ca un substitut pentru sfatul medical profesional. Cereți întotdeauna sfatul medicului dumneavoastră sau al altui furnizor de asistență medicală calificat pentru orice întrebări pe care le puteți avea cu privire la o afecțiune medicală.
www.anxietate.com